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原标题:宝宝夏天没食欲就吃它!酸酸甜甜超好吃,娃呼噜呼噜能喝一大碗!~宝宝辅食

天气越来越热了,天一热宝宝吃饭就没食欲,这也不爱吃那也不爱吃的,特别折腾人。

这个时候可以适当吃一些口味清单、好消化的汤粥,这样味道不那么腻,还可以适当的补充水分,避免天气太热宝宝脱水而中暑哦~

今天的杂粮粥我也加了新花样哟,将买来的菠萝掏空,菠萝肉用来煲粥,剩下的菠萝壳做一个碗,将做好的粥盛到这个碗里,怎么样,是不是很有趣呢~

还在里面加入了一些鲜虾和芒果,虾肉可以补充优质蛋白,芒果更是甜甜的,让粥的口感更丰富,结合菠萝的味道,吃一口酸酸甜甜的,味道真是棒极啦!

怎么样,这么清凉的粥,夏天没食欲就吃它吧!酸酸甜甜的特别开胃,比平常普通的米粥有食欲多啦~

经常有人说水果和虾是能一起吃的,说海鲜中的五价砷化合物会和维生素C产生反应,容易中毒,其实不是的,首先营养学上没有同食相忌的说法,而且这个中毒的量必须要吃到几十斤才能发生反应,咱们还没中毒可能就要撑死啦!而且,如果真的会因为这样搭配而中毒,那芒果虾仁这道好吃的名菜也不会流传这么久啦。

鲜虾水果粥

食材:鲜虾2只、菠萝30克、芒果20克、杂粮米25克

是否搭配主食:可以作为宝宝的主食

参考月龄:10个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

图文菜谱

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食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

准备食材:鲜虾2只、菠萝30克、芒果20克、杂粮米25克(葱花是给摄影小伙伴拍照时搭配的,实际制作不用加哈)

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将芒果去核去皮取果肉。

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取20克的果肉基本就可以了,然后切小块。

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将菠萝也切小块。

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将虾拨壳洗净,切成小块。

PS:今天用的虾也好水果也好,一定要按宝宝的咀嚼力和消化力来,如果宝宝咀嚼力和消化力一般的话,一定要弄的碎碎的给宝宝吃哈~

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将杂粮米用水浸泡10分钟。

PS:常吃杂粮米可以预防宝宝便秘,还可以提高营养密度,所以建议宝宝最好一周吃2~3次杂粮米哦,像煮粥的话宝宝吃一次25克就可以了哈~

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锅中加水,水开后加杂粮米,煮30-40分钟左右。

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粥煮好后转小火,放入虾。

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虾煮好后放入芒果。

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放入菠萝。

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将粥搅一搅就可以出锅啦~

PS:水果煮的时间太长会流失维生素,所以建议少煮一会儿哈,这样也不会太酸~

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将煮好的粥放凉一会儿,盛入菠萝碗中。

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酸酸甜甜的菠萝粥就做好啦~放凉一会儿就可以吃啦, 放在菠萝碗里,盖上盖子,等宝宝来了可以给他一个惊喜,保证宝宝乐的直拍手哦~

作为一名营养师,在小思同学添加辅食后,总是会担心辅食做得太单一,影响宝宝的生长发育。

所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐,来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。返回,查看更多